Ilustrasi anak makan buah-buahan. Foto: Shutterstock
Apel rasanya jadi salah satu buat favorit banyak anak, karena segar dan rasanya yang manis. Selain itu, apel ternyata mengandung berbagai kandungan penting yang bermanfaat untuk anak, Moms.
Dikutip dari Parenting Firstcry, dengan tekstur renyah dan kombinasi rasa manis-asam yang segar, apel menjadi pilihan camilan sehat yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan.
Selain rendah kalori dan bebas lemak, natrium, serta kolesterol, apel juga berperan penting dalam memperkuat sistem imun anak, sehingga menjadikannya camilan lezat sekaligus penuh manfaat.
7 Manfaat Mengonsumsi Apel untuk Anak-anak
1. Meningkatkan Energi
Apel merupakan sumber karbohidrat dan kandungan ini bisa membantu anak memiliki energi untuk belajar dan bermain, Moms.
2. Kaya Nutrisi
Ilustrasi Apel. Foto: Shutterstock/PosiNote
Apel kaya akan Vitamin C, serat makanan, dan berbagai fitokimia. Vitamin C mendukung fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan kulit, serat membantu pencernaan. Selain itu, fitokimia menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Serat makanan yang ditemukan dalam apel membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. Dengan menurunkan kolesterol, kandungan apel berkontribusi terhadap kesehatan jantung, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular anak ketika dewasa.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang mendukung kesehatan pencernaan. Pektin membantu mengatasi diare dengan menyerap kelebihan air di usus dan mendorong pergerakan usus untuk mencegah sembelit.
5. Mengatur Gula Darah
Ilustrasi anak makan buah-buahan. Foto: Shutterstock
Gula alami dalam apel diimbangi oleh kandungan seratnya, Moms. Kandungan ini membantu menstabilkan kadar gula darah. Kandungan tersebut bisa membantu menjaga tingkat energi, namun mengurangi risiko terkena diabetes.
6. Memperkuat Imunitas dan Memperbaiki Jaringan
Vitamin C dalam apel sangat penting untuk perbaikan jaringan dan produksi kolagen. Ini penting untuk kesehatan kulit dan tulang. Selain itu, vitamin C juga mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu menangkal penyakit, dan membantu pemulihan dari cedera.
7. Meningkatkan Kesehatan Penglihatan dan Pernapasan
Kandungan antioksidan dan fitonutrien pada apel bisa mendukung kesehatan mata dan dapat membantu meringankan gejala asma. Senyawa ini berkontribusi untuk menjaga penglihatan dan fungsi pernapasan yang baik.
