Menyusui punya banyak sekali manfaat bagi bayi maupun ibu. Namun terkadang proses menyusui tidak selalu mudah, bahkan bagi ibu yang bukan pertama kalinya menyusui.
Nah, salah satu masalah kesehatan yang sering dialami ibu menyusui adalah pusing dan sakit kepala. Kondisi ini mungkin tidak terlalu mengganggu jika hanya terjadi sebentar. Tapi, jika berulang kali tentu terasa tidak nyaman dan bisa mengganggu proses menyusui ya, Moms.
Tapi, apa sih sebenarnya penyebab ibu menyusui pusing atau sakit kepala?
Penyebab Pusing dan Sakit Kepala pada Ibu Menyusui
Ibu hamil sakit kepala Foto: Shutterstock
1. Sakit Kepala Pasca-persalinan
Sakit kepala pasca-persalinan atau yang dikenal juga sebagai sakit kepala postpartum bisa menjadi salah satu penyebab utama sakit kepala saat menyusui. Alasannya karena terjadi penurunan kadar hormon estrogen di dalam tubuh dan ini terjadi pada 30-40% wanita pada minggu pertama setelah melahirkan.
2. Mastitis
IDAI melansir, mastitis merupakan peradangan pada satu atau lebih segmen payudara yang mungkin disertai infeksi atau tanpa infeksi. Gejala mastitis adalah sakit kepala yang disertai dengan demam, dan payudara terasa nyeri dan puting terlihat lebih hitam dari biasanya. Mastitis mempengaruhi hampir 20% wanita pascamelahirkan dan paling sering terjadi pada enam minggu pertama setelah melahirkan.
Rutin mengosongkan payudara dengan menyusui dan memompa ASI bisa mencegah mastitis.
3. Riwayat Migrain
Anda yang memiliki riwayat migrain sejak sebelum hamil, saat proses menyusui berlangsung, migrain memang bisa datang lagi, Moms.
Migrain ditandai dengan sakit kepala hanya di sebelah kanan atau kiri dan terkadang disertai nyeri berdenyut yang berlangsung selama beberapa menit atau beberapa jam, mual dan muntah.
Tapi sebelum minum obat anti-migrain, konsultasikan dulu ke dokter, ya. Pastikan yang Anda konsumsi aman untuk ibu menyusui dan tidak mengganggu tumbuh kembang si kecil.
4. Dehidrasi
Saat menyusui, bayi akan menyerap semua air yang terdapat dalam tubuh Anda. Bila Anda tidak segera mengisi ulang lagi cairan di dalam tubuh, maka inilah yang membuat tubuh Anda jadi dehidrasi.
Minumlah air putih atau air kelapa secara rutin agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang Anda menyusui.
5. Kelelahan
Orang tua baru sering kali mengalami kelelahan karena kurang tidur dan stres. Kurang tidur dan kelelahan inilah yang bisa membuat Anda sering merasa pusing. Maka dari itu, ibu menyusui dianjurkan untuk mendapatkan istirahat yang cukup.
Anda bisa menyiasatinya dengan berbagi tugas dengan suami dalam mengurus bayi. Selain itu, pastikan untuk selalu makan makanan bergizi, ya.
