Ini 5 Minuman yang Bantu Lancarkan Pencernaan Setelah Makan - my blog

May 6th 2025, 10:00, by Ela Nurlaela, kumparanFOOD

Setelah makan, banyak dari kita langsung minum untuk menghilangkan rasa kering di mulut atau membantu menelan sisa makanan. Namun, tak jarang kita kurang memperhatikan pilihan minuman tepat untuk konsumsi setelah makan.

Pilihan minuman setelah makan ternyata dapat memengaruhi proses pencernaan. Jika minuman yang dipilih tidak tepat, maka akan mengakibatkan rasa begah dan kembung yang tidak nyaman di perut.

Untuk itu, memilih minuman yang tepat setelah makan menjadi hal yang penting untuk dilakukan agar membantu pencernaan makanan lebih optimal. Berikut 5 pilihan minuman yang sebaiknya dikonsumsi setelah makan agar membantu pencernaan lebih lancar, yang telah dirangkum dari berbagai sumber.

Air Putih

Air putih adalah pilihan minuman paling sederhana sekaligus paling aman untuk dikonsumsi kapan saja, termasuk setelah makan. Selain membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, air putih juga berperan penting dalam mendukung kerja sistem pencernaan.

Kurangnya asupan cairan dapat memperlambat proses pencernaan dan berisiko menyebabkan sembelit. Dengan minum air putih setelah makan, tubuh akan lebih mudah memecah makanan di lambung dan proses pencernaan makanan lebih optimal.

Kombucha

Kombucha merupakan teh hasil fermentasi yang kaya akan probiotik alami. Minuman ini populer karena manfaatnya bagi kesehatan pencernaan, termasuk membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. Konsumsi kombucha dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan mendukung proses pencernaan agar lebih efisien.

Kefir

Sama halnya dengan kombucha, kefir juga merupakan minuman hasil fermentasi yang kaya akan probiotik. Kandungan probiotik ini bermanfaat untuk menjaga keseimbangan mikroorganisme baik di dalam usus sehingga turut mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Teh Herbal dan Rempah

Teh herbal dan rempah menjadi salah satu minuman yang baik untuk dikonsumsi setelah makanan. Minuman ini dapat membantu memecah makanan sekaligus mencegah masalah saluran pencernaan.

Beberapa jenis teh herbal dan rempah yang bisa dikonsumsi, antara lain, teh peppermint, teh kunyit, teh jahe, dan teh hitam (seperti earl grey dan english breakfast).

Jus Lidah Buaya

Tanaman lidah buaya sering kali dimanfaatkan untuk berbagai hal, termasuk dikonsumsi sebagai minuman. Lidah buaya dapat dijadikan sebagai jus yang bermanfaat untuk tubuh. Jus dari lidah buaya ini dapat membantu melunakkan tinja sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit dan mendukung fungsi saluran cerna secara keseluruhan.

Mulai sekarang, lebih baik untuk memilih minuman yang tepat setelah makan agar pencernaan tetap sehat dan lancar.

Reporter Salsha Okta Fairuz