Tidur yang nyaman dan berkualitas sangat penting untuk menunjang aktivitas dan kesehatan keluarga. Ya Moms, untuk mendukung tidur yang nyaman, ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan, salah satunya kualitas bantal yang digunakan.
Bantal berguna untuk menopang kepala saat tidur. Agar tidak menimbulkan risiko kesehatan di kemudian hari, bantal tidur ternyata perlu diganti secara berkala.
Menurut rekomendasi National Sleep Foundation, bantal sebaiknya diganti minimal tiap satu tahun sekali. Selain itu, ada beberapa alasan lain kenapa sebaiknya bantal diganti tiap 6 bulan sekali, seperti:
Tanda Bantal Tidur Perlu Diganti dan Dampaknya bagi Kesehatan
Bantal Sudah Tidak Bisa Menopang Kepala dan Leher dengan Baik
Ilustrasi bantal tidur. Foto: Shutterstock
Bantal yang sudah tidak efektif menopang kepala dan leher dengan baik dapat menyebabkan nyeri leher di pagi hari. Hal ini, tentu bisa mengganggu aktivitas di kemudian hari.
Kualitas bantal bisa menurun jika dicuci dengan tekni yang tidak tepat. Bahan pengisinya, seperti busa bisa menggumpal dan menyebabkan bantal menjadi datar seiring waktu.
Bantal yang sudah rusak bisa mengganggu postur tubuh, serta dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan saraf di area kepala maupun leher.
Bantal Sudah Terlihat Kotor
Karena bantal digunakan setiap hari dann bersentuhan dengan kulit wajah, maka penting untuk selalu memastikan kebersihannya. Jika bantal mulai terlihat kotor dan sulit dibersihkan, pertimbangkan untuk menggantinya dengan yang baru, Moms.
Bantal yang kotor bisa menyimpan banyak debu, hingga jaringan kulit mati. Hal itu bisa meningkatkan risiko jerawat dan memicu alergi.
Permukaan Bantal Terasa Bergelombang
Ilustrasi bantal. Foto: PJjaruwan/Shutterstock
Jika permukaan bantal terasa bergelombang saat digunakan, itu menunjukkan bahwa isi bantal telah menggumpal di beberapa area dan sebaiknya jangan lagi digunakan. Bantal yang tidak rata permukaannya akan mengganggu kenyamanan kepala dan bisa mengganggu waktu tidur, Moms.
