Di dunia yang semakin sibuk dan ramai ini, memiliki waktu untuk diri sendiri menjadi semacam kebutuhan yang penting. Nah, waktu yang dihabiskan untuk seorang diri itu disebut me time.
Me time ini penting banget untuk kesehatan mental, lho. Dalam jurnal bertajuk The Possibilities of Aloneness and Solitude susunan Thuy-vy Nguyen, dijelaskan bahwa seseorang cenderung refleksi diri saat me time.
Nah, momen refleksi tersebut memberimu kesempatan untuk mendengarkan pikiran dan perasaanmu tanpa ada distraksi. Kamu juga jadi bisa berpikir lebih kreatif dan memecahkan masalah yang mungkin bikin stres belakangan ini.
Ilustrasi me time. Foto: Jirapong Manustrong/Shutterstock
teman kumparan Luna juga bilang kalau me time itu sangat penting. Baginya, menghabiskan waktu seorang diri bisa mencegahnya terjebak burnout atau kelelahan mental serta fisik.
"Di tengah kesibukan yang padat kayak sekarang, kalau nggak ada 'me time', rasanya gampang banget burnout," keluh Luna.
"Kayak baterai hp yang terus-terusan dipakai tanpa di-charge. 'Me time' itu kayak nge-charge ulang energi, biar kita bisa lebih produktif dan mood-nya bagus lagi pas balik ke rutinitas," tambahnya.
Nah, buat kamu yang pengin me time tapi kehabisan ide kegiatan seru, yuk cari inspirasi dari cerita me time ala teman kumparan di bawah ini.
Cara Seru Me Time Ala teman kumparan
Ilustrasi me time. Foto: Farknot Architect/Shutterstock
Berikut beberapa cara me timeteman kumparan yang mungkin bisa kamu contoh untuk menyegarkan pikiran.
1. Jalan kaki sendirian
Jalan kaki sendirian adalah cara me time yang sangat simpel, tapi manfaatnya banyak banget. Dengan mengelilingidi lingkungan sekitar, kamu bisa dapat udara yang segar dan fisik lebih sehat.
Biar enggak boring, kamu bisa jalan sambil mendengarkan podcast favoritmu seperti yang sering dilakukan Luna.
"Jalan kaki santai di taman atau sekitar komplek. Gampang banget dilakuin, enggak butuh persiapan khusus, tapi efeknya bikin kepala jadi fresh," ujar Luna.
2. Nonton film atau baca novel
Kalau kamu butuh hiburan yang menyenangkan di rumah, bacalah novel dari penulis favoritmu. Jika ingin hiburan singkat yang lebih intens, kamu bisa nonton film yang sudah ada di watchlist-mu sejak lama.
Meskipun sederhana, kegiatan seperti ini bisa memberikan ketenangan dan rasa bahagia, lho. Luna bilang kadang ia membaca buku sambil ditemani kopi agar sensasi healing-nya lebih terasa.
"Kadang cuma baca buku di sofa sambil ditemenin kopi," ucap Luna. "Atau kalau lagi butuh yang lebih intens, nonton film series favorit tanpa jeda."
3. Main game
Ilustrasi Main Game. Foto: Dok. Shutterstock
Member teman kumparan lainnya, Ericko, bercerita bahwa ia sering me time dengan bermain game online sendirian. Baginya, ini cara tercepat untuk menghilangkan penat yang sudah menumpuk.
"Kalau aku sih paling suka main game online favorit sendirian. Ini cara paling cepat buat hilangin penat," tuturnya.
4. Mendengarkan musik
Sebagai pencinta musik, Ericko juga kerap mendengarkan musik saat me time. Ia biasanya menyetel musik instrumental, kemudian merebahkan diri untuk menikmati setiap alunan melodi tanpa memikirkan apa-apa.
"Kadang juga ngotak-ngatik alat musik, walaupun cuma iseng-iseng, atau yang paling simpel, tiduran aja di kasur sambil dengerin musik instrumental tanpa mikirin apa-apa," jelasnya.
5. Tidur siang
Member teman kumparan Hanna menceritakan bahwa dia lebih senang menikmati waktu me time dengan tidur siang. Sebagai seorang ibu, aktivitas sederhana itu sudah sangat menyenangkan dan menenangkan.
"Ini paling simple tapi ampuh, tidur siang sebentar tanpa gangguan," ucap Hanna.
Temukan keseruan dengan ribuan teman baru, gabung komunitas teman kumparan sekarang kum.pr/temankumparan
