Apr 27th 2025, 18:04, by Eka Nurjanah, kumparanMOM
Ini Bahayanya Jika Ibu Hamil Kekurangan Protein. Foto: Shutterstock
Ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi agar kehamilan lancar, janin selalu sehat dan tumbuh kembangnya optimal. Nah, salah satu kandungan nutrisi yang penting untuk diperhatikan adalah protein hewani.
Sayangnya, menurut Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG, MKes, FICS, FESICOG, banyak ibu hamil yang masih kekurangan protein. Hal itu terjadi karena kebiasaan makan orang Indonesia yang memang kurang memperhatikan asupan protein.
"Di Indonesia ini rata-rata laki-laki dan perempuan defisiensi protein. Komposisi protein itu memang tidak optimal," kata dr. Dara dalam acara kampanye PRENAGEN: Siapa Takut Jadi Ibu! di Jakarta Selatan, Senin (21/4).
Padahal protein adalah zat pembangun, yakni berperan penting dalam membentuk, memperbaiki, dan memelihara jaringan tubuh, seperti otot, kulit, hingga rambut.
Ilustrasi ibu hamil makan ikan Foto: Shutter Stock
Apa yang Terjadi Bila Ibu Hamil Kekurangan Protein?
Ibu hamil yang kekurangan protein akan membuat pertumbuhan janin kurang optimal.Selain itu, kekurangan protein pada ibu pasca-melahirkan baik melalui pervaginum ataupun operasi cesar akan membuat luka sembuh lebih lama.
"Karena protein membangun semua, membangun jaringan luka caesar, membangun jaringan janin. Makanya protein itu harus," ucap dr. Dara.
Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG, MKes, FICS, FESICOG dalam acara kampanye PRENAGEN: Siapa Tkut Jadi Ibu! di Jakarta Selatan, Senin (21/4/2025). Foto: Eka Nurjanah/kumparan
Nah Moms, untuk memenuhi kebutuhan protein, dr. Dara menyarankan agar ibu hamil mengkonsumsi daging, ikan, telur, dan protein hewani lainnya. Bagi ibu vegetarian, bisa dengan protein dari makanan seperti tempe dan tahu.
"Saya kalau mengedukasi pasien, kalau kita makan satu piring, 50 persen harus protein. 25 persen karbohidrat, 25 persennya lagi serat. Jadi proteinnya harus banyak. Nggak boleh 50 persennya itu karbohidrat, kalau untuk orang hamil ini penting," ujar dr. Dara.
